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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭怡菁 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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人的记忆力受多种因素影响，通常在清晨醒来后不久与傍晚时记忆力较佳，在深夜疲劳时与压力大时记忆力较差，还包括饮食习惯不良等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2020-03-26 20:37
1.清晨醒来后不久：此时大脑经过一夜休息，较为清醒，适合记忆新信息。
2.傍晚时：部分人群在傍晚时注意力集中，记忆力也较好。
3.深夜疲劳时：长时间工作学习后，大脑疲劳，记忆力下降。
4.压力大时：长期处于高压状态会抑制海马体功能，影响记忆力。
5.饮食习惯不良：营养不良特别是缺乏必需脂肪酸和B族维生素时，影响神经功能和记忆力。
维持规律作息，保证充足睡眠，均衡饮食有助于提升记忆力。当感到记忆力下降时，可适当调整生活习惯。
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