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刘海智 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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怀孕七个多月睡眠不好可能由多种因素引起，如胎儿增大带来的不适、心理压力、不良生活习惯等。若睡眠问题严重影响生活，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2020-03-16 12:45
1.身体变化：随着胎儿长大，孕妇腹部负担加重，可能导致睡眠姿势受限，影响睡眠。建议左侧卧位，使用孕妇枕缓解不适。
2.心理因素：孕妇可能因对分娩的担忧产生焦虑，影响睡眠。可通过听舒缓音乐、与家人交流等方式放松心情。
3.饮食调整：避免晚餐过饱或过油腻，睡前少喝水，以防尿频影响睡眠。
4.环境改善：保持卧室安静、舒适，温度和湿度适宜，选择柔软的床垫和舒适的被褥。
5.适度运动：白天进行适量的散步等温和运动，但避免睡前剧烈运动。
孕妇应关注自身睡眠状况，积极调整，以保障自身和胎儿的健康。
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