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王凌云 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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胃癌的预防需要综合多方面的健康管理。以下是一些关键的预防措施：
2020-03-03 08:31
预防胃癌的关键在于维持良好的生活习惯和饮食结构，同时关注身心健康。
1. 均衡饮食：保持饮食多样化，多吃新鲜蔬菜、水果，减少盐腌、烟熏和烧烤食品，避免摄入过多亚硝酸盐。
2. 规律作息：建立定时定量的饮食习惯，避免过度饥饿或饱食，晚上避免过晚进食，保证充足的睡眠。
3. 控制体重：保持适宜的体重，避免肥胖，因为肥胖与多种癌症风险增加有关。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精是胃癌的危险因素，戒烟和适量饮酒有助于降低风险。
5. 心理调适：保持乐观的心态，减少压力，适当运动，如散步、瑜伽等，以促进身心健康。
尽管这些措施不能完全消除胃癌的风险，但它们可以显著降低患病的可能性。定期体检也是预防胃癌的重要一环，尤其是对有胃病史或家族遗传风险的人群。如果有任何胃部不适或持续的症状，应及时就医，早期发现和治疗胃部问题至关重要。
面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
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什么是胃癌? 胃癌(gastric cancer)是胃上皮来源的恶性肿瘤，世界上胃癌发病率约17. 6/10万，据统计占我国消化道恶性肿瘤的首位，在全身癌肿中占第三位。男性居多，男女患者比例为2～3：1。发病年龄多在40岁以上。据世界卫生组织2000年的统计，42%的胃癌患者在我国，其原因可能与饮食习惯、生活环境、幽门螺旋杆菌(HP)感染等因素有关。胃癌发病有明显的地域性差别，在我国的西北与东部沿海地区胃癌发病率比南方地区明显为高。好发年龄在50岁以上，男女发病率之比为2：1。由于饮食结构的改变、工作压力增大以及幽门螺杆菌的感染等原因，使得胃癌呈现年轻化倾向。胃癌可发生于胃的任何部位，其中半数以上发生于胃窦部，胃大弯、胃小弯及前后壁均可受累。绝大多数胃癌属于腺癌，早期无明显症状，或出现上腹不适、嗳气等非特异性症状，常与胃炎、胃溃疡等胃慢性疾病症状相似，易被忽略，因此，目前我国胃癌的早期诊断率仍较低。胃癌的预后与胃癌的病理分期、部位、组织类型、生物学行为以及治疗措施有关。 查看全文»
