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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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核黄素又称维生素B?，在多种食物中存在。常见的来源包括动物肝脏、乳制品、蛋类、豆类和部分蔬菜。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2020-03-06 13:00
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含丰富的核黄素。
2.乳制品：牛奶、羊奶及其制品是良好的来源。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋中的核黄素含量较为可观。
4.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物含有一定量的核黄素。
5.蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜也能提供部分核黄素。
合理饮食，均衡摄入上述食物，有助于满足身体对核黄素的需求。
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