骨骼大如何有效减肥？_即问即答

即问即答

骨骼大如何有效减肥？

2020-03-26 08:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

骨骼大如何有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

钟招明主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

脊柱骨科

骨骼大的人减肥，主要受遗传、激素水平、饮食、运动和代谢等因素影响。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.遗传因素：骨骼大小和形态多由遗传决定，这是难以改变的基础。
2.激素水平：如甲状腺激素、胰岛素等失衡，可能影响体重。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。
4.合理运动：选择适合的有氧运动，如游泳、慢跑等，结合力量训练。
5.提高代谢：保证充足睡眠，多喝水，促进新陈代谢。
骨骼大的人减肥需综合多种方法，长期坚持，才能达到较好效果。
2020-03-26 08:29

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