首页>即问即答 > 营养科 > 怎样减肚子...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

怎样减肚子最有效

怎样减肚子最有效

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁智敏 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    减肚子需要综合多种方法,包括饮食控制、运动锻炼、规律作息、药物辅助及心理调节。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
    1.饮食控制:多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物,减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。
    2.运动锻炼:坚持有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳等,也可结合力量训练,如仰卧起坐、平板支撑等。
    3.规律作息:保证充足睡眠,有利于新陈代谢,避免熬夜。
    4.药物辅助:在医生指导下,可使用奥利司他等药物,但需注意可能的副作用。
    5.心理调节:保持积极的心态,避免因短期内看不到效果而放弃。
    减肚子需要长期坚持,综合运用上述方法,并根据个人情况适当调整,才能达到理想效果。

    2020-03-07 18:10
专家咨询 更多>
马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

预约挂号
周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

预约挂号
林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>