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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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减肥早餐的最佳食用时间、适宜食物、重要性、注意事项等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2020-03-02 11:45
1.最佳时间：建议在早上7-9点，利于身体代谢。
2.适宜食物：选择低热量且饱腹感强的，如燕麦片、玉米等，保证蛋白质摄入，像鸡蛋、牛奶。
3.重要性：能启动代谢，避免午餐过度进食。
4.注意事项：食物种类多样化，避免高糖高脂。
5.搭配原则：碳水、蛋白质、蔬果合理搭配。
合理安排减肥早餐时间和食物，有助于控制体重，促进健康。
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