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回答1
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黄宇戈 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
儿童医学中心
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儿童的身高发育主要受遗传、营养、睡眠和适度运动等因素影响。早期锻炼腹肌,只要方式得当,不会直接阻碍身高增长,但需要注意整体锻炼平衡和生长需求。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2020-03-10 18:04
1. 遗传因素:身高很大程度上由遗传决定,父母的身高对孩子成年后身高有显著影响。
2. 营养摄入:均衡饮食对生长发育至关重要,尤其是蛋白质、钙质和维生素D等对骨骼生长有益的营养素。
3. 适度运动:全身性运动,特别是跳跃类运动,有助于刺激生长激素分泌,促进骨骼生长。
4. 充足睡眠:生长激素在深度睡眠时分泌旺盛,保证充足高质量的睡眠对身高增长有利。
5. 锻炼选择:儿童应选择适合年龄的运动,过度或不当的力量训练可能对生长板造成压力,影响正常发育。
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