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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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微量元素硒对人体健康十分重要，适量补充有益。常见含硒丰富的食物有海鲜、蛋类、肉类、蔬果和谷物等。如果怀疑硒缺乏或有相关症状，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2020-03-22 21:54
1.海鲜类：如鱼虾等海产品，硒含量较高。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等是硒的良好来源。
3.肉类：猪肉、猪肝等含一定量的硒。
4.蔬菜类：西兰花、菠菜、大蒜等蔬菜富含硒。
5.水果类：桑葚、葡萄、桂圆等水果有一定的硒含量。
6.谷物类：玉米、小麦胚芽等谷物也含有硒。
合理饮食，摄入多样化的食物，有助于获取足够的硒元素，维持身体正常机能。
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