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哪些食物富含维生素B12？

2020-03-22 17:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素B12？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

富含维生素B12的食物主要有肉类、动物内脏、鱼类、禽类、贝壳类、蛋类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.肉类：如牛肉、猪肉、羊肉等，是维生素B12的良好来源。
2.动物内脏：像肝脏、肾脏等，富含丰富的维生素B12。
3.鱼类：例如三文鱼、鳕鱼等，含有较多的维生素B12。
4.禽类：鸡肉、鸭肉等也能提供一定量的维生素B12。
5.贝壳类：如牡蛎、贻贝等，维生素B12含量可观。
6.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等也是获取维生素B12的途径之一。
通过合理摄入上述食物，可以满足身体对维生素B12的需求。
2020-03-22 17:46

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