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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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预防脑中风需要从多个方面入手,包括健康生活方式、控制基础疾病、定期体检、适度运动、保持良好心态等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2020-03-20 16:53
1. 健康生活方式:保持均衡饮食,减少高盐、高脂、高糖食物摄入,多吃新鲜蔬菜水果。戒烟限酒,避免长期熬夜。
2. 控制基础疾病:积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等,按时服药,定期监测血压、血糖、血脂水平。
3. 定期体检:每年进行全面的身体检查,包括颈部血管超声、头颅 CT 等,以便早期发现潜在问题。
4. 适度运动:如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分钟,增强心肺功能,改善血液循环。
5. 保持良好心态:避免长期精神紧张、焦虑、抑郁,学会自我调节情绪。
总之,预防脑中风需要长期坚持良好的生活习惯和健康管理,一旦出现头晕、肢体麻木等症状,应及时就医。
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