晚上吃哪些食物有助于减肥？_即问即答

即问即答

晚上吃哪些食物有助于减肥？

2020-03-06 20:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上吃哪些食物有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥期间的晚餐选择很重要，需综合考虑营养均衡、低热量等因素。如有身体不适或减肥效果不佳，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.粗粮类：如小米、高粱、荞麦等，富含膳食纤维，增加饱腹感。
2.豆类：绿豆、红豆等，蛋白质丰富，热量相对较低。
3.薯类：红薯、山药等，能提供能量，且膳食纤维含量高。
4.蔬菜类：多吃西兰花、芹菜等，富含维生素和纤维素。
5.水果类：选择苹果、橙子等，糖分适中，营养丰富。
合理安排晚餐食物有助于减肥，但同时要结合适量运动和良好的生活习惯。
2020-03-06 21:03

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