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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈宏毅 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨四科
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膝关节骨性关节炎患者锻炼需谨慎，可选择骑自行车、平地散步、游泳、慢跑、关节屈伸练习等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2020-03-09 11:36
1.骑自行车：能增强关节灵活性，且关节负重小。
2.平地散步：简单易行，强度适中，有助于关节活动。
3.游泳：全身肌肉参与，对关节压力小，能锻炼关节周围肌肉。
4.慢跑：注意控制速度和时间，避免加重关节损伤。
5.关节屈伸练习：增强关节活动度，可在无负重状态下进行。
合理锻炼有助于缓解膝关节骨性关节炎症状，但应根据自身情况选择合适方式，如有不适及时就医。
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