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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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减掉肚子上的赘肉，可从饮食、运动、生活习惯、中医调理及医疗手段等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2020-03-12 17:43
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。
2.加强运动：如仰卧起坐、平板支撑等，促进腹部脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.中医调理：如艾灸、拔罐，帮助疏通经络。
5.医疗手段：若腹部赘肉过多，可考虑抽脂手术，但有一定风险。
综合运用上述方法，并长期坚持，才能更有效地减掉肚子上的赘肉。
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