绝经需要注意哪些方面？_即问即答

即问即答

绝经需要注意哪些方面？

2020-03-06 18:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

绝经需要注意哪些方面？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林芳副主任医师

广东省中医院

三级甲等

妇科

绝经通常发生在45至55岁，期间身体可能出现多种变化。可能有月经紊乱、情绪波动、骨质疏松等情况，要重视并做好应对。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调整：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品；增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类。
2.适当运动：如散步、瑜伽，有助于增强体质。
3.心理调节：保持心情舒畅，可通过兴趣爱好转移注意力。
4.定期体检：包括妇科检查、骨密度检查等，及时发现潜在问题。
5.药物补充：必要时在医生指导下补充钙剂、维生素D等。
6.生活规律：保证充足睡眠，避免熬夜。
绝经是女性生理的一个阶段，通过合理的调理和关注，能减轻不适，提高生活质量。
2020-03-06 18:11

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