控制饮食减肥，晚餐的效果如何_即问即答

即问即答

控制饮食减肥，晚餐的效果如何

2020-03-17 20:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

控制饮食减肥，晚餐的效果如何

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

控制饮食减肥中晚餐的效果受多种因素影响，包括食物热量、营养搭配、个人体质、饮食习惯及运动量等。若方法不当或过度节食，可能影响健康，必要时需就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.食物热量：选择低热量食物，如蔬菜、水果等。
2.营养均衡：包含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。
3.饱腹感：如燕麦、豆类等可增强饱腹感。
4.饮食时间：不宜太晚，建议18-20点完成。
5.个人差异：不同体质对晚餐控制的减肥效果不同。
合理控制晚餐饮食对减肥有一定帮助，但要综合多种因素，并注意保持健康。
2020-03-17 20:58

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