脑供血不足可通过多种锻炼方式来改善，包括颈部伸展运动、有氧运动、呼吸练习、平衡训练和肌肉放松训练等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.颈部伸展运动：缓慢地向左右侧屈、旋转颈部，以及进行前屈和后伸动作，每个动作重复 10 - 15 次。这能有效缓解颈部肌肉紧张，减轻对血管的压迫。
2.有氧运动：像健步走、骑自行车、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 3 - 5 次。有助于增强心肺功能，促进全身血液循环。
3.呼吸练习：采取腹式呼吸，深吸气 3 - 5 秒，再缓慢呼气 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次。可增强心肺的氧气交换，提升心肺功能。
4.平衡训练：例如闭眼单脚站立、走平衡木等，每次 10 - 15 分钟，每周 3 - 4 次。能锻炼小脑功能，提高脑部对身体的协调控制能力。
5.肌肉放松训练：从头到脚依次放松身体各部位的肌肉，每个部位持续 10 - 15 秒。有助于降低血管紧张度，改善血液循环。
锻炼对于改善脑供血不足有一定帮助，但需长期坚持，并注意适度。如果在锻炼过程中出现头晕、头痛等不适，应立即停止并就医。