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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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提高免疫力可通过饮食调节，常见的有益食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素的果蔬、粗粮、菌类以及一些具有保健作用的食材。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2020-03-07 19:55
1.蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，能为身体提供必需氨基酸，支持免疫系统正常运作。
2.富含维生素的果蔬：像橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及西兰花、菠菜等蔬菜，其中的维生素有助于增强免疫功能。
3.粗粮：例如燕麦、玉米、荞麦等，富含膳食纤维和多种营养成分。
4.菌类：香菇、木耳等，含有多糖类物质，对免疫力有促进作用。
5.保健食材：蜂胶可提高吞噬细胞能力；人参、何首乌等有助于调节身体机能，提升免疫力。但使用此类食材应遵医嘱。
合理搭配饮食，摄入多种营养丰富的食物，有助于提高免疫力，保持身体健康。
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