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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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靓颜花草这类产品对减肥的作用通常有限。减肥需综合多方面因素,包括饮食、运动、睡眠、心理及可能存在的疾病等。若减肥效果不佳或伴有不适,应及时就医。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
2020-03-22 17:20
1.饮食控制:减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入,避免零食和饮料。
2.营养均衡:保证每餐有足够蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果。
3.适量运动:每天进行至少一小时的有氧运动,如跑步、游泳等。
4.睡眠充足:良好的睡眠有助于调节激素,利于体重控制。
5.心理调节:保持积极心态,避免因压力导致的情绪性进食。
总之,减肥应依靠科学合理的生活方式,而非依赖单一产品。坚持上述方法,有望实现健康减肥。
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