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哪些食物富含维生素D？

2020-03-29 14:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素D？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

富含维生素D的食物主要有以下几种：鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇和强化食品。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼，是维生素D的良好来源。
2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，部分经过强化维生素D的产品含量更丰富。
4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生较多维生素D。
5.强化食品：某些谷物、果汁等强化了维生素D。
饮食多样化有助于获取足够的维生素D，若有缺乏，需在医生指导下补充。
2020-03-29 15:05

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