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周宁宁 主任医师
中山大学肿瘤防治中心
三级甲等
肿瘤内科
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明星产后减肥通常会综合运动、饮食、康复训练等方面,包括盆底肌锻炼、有氧运动、饮食调整等。 1.运动康复:产后尽早进行运动康复,如盆底肌训练,增强盆底肌群力量。 2.有氧运动:坚持慢跑、游泳等有氧运动,促进脂肪燃烧。 3.饮食控制:多吃蔬菜、水果,少吃高热量、高脂肪食物。 4.作息规律:保证充足睡眠,有利于新陈代谢。 5.心理调节:保持良好心态,避免压力性肥胖。 明星产后减肥需综合多种方法,并长期坚持,才能达到理想效果。
2024-09-26 22:01
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