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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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核桃是一种营养丰富的坚果，早上或晚上吃各有好处，取决于个人情况和饮食搭配。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2020-03-09 20:37
1.早上吃：经过一夜休息，身体需要能量和营养，此时吃核桃能提供优质脂肪、蛋白质等，为上午的活动提供能量。
2.晚上吃：如果晚餐吃得较早或较少，适量吃核桃可补充营养，避免睡前过度饥饿，但不宜多吃，以免影响消化和睡眠。
3.消化功能：胃肠功能良好者，早晚吃均可；若胃肠功能较弱，早上吃更利于消化吸收。
4.饮食搭配：早上吃可搭配碳水化合物，如面包；晚上吃应注意与晚餐间隔一定时间。
5.个人需求：若有控制体重需求，可选择早上吃，并适当减少其他高热量食物摄入。总之，核桃早上或晚上吃都可以，关键是要适量，并根据自身情况合理安排。
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