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跑步后如何放松腿部肌肉?

跑步后如何放松腿部肌肉

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郑帅 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    脊柱骨科

    跑步之后会出现有腿部肌肉比较疲劳的现象,或者出现有局部的抽搐以及发紧的症状,可以考虑通过局部牵拉的方法来进行放松,或者也可以采取局部冰敷以及按摩的方式来进行解决。在生活当中要避免剧烈的运动,以免产生有局部的损伤,同时在运动之前要做好热身活动。

    2020-03-25 14:31
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李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等)、青少年近视防控、复杂疑难性视光眼病、圆锥角膜治疗、干眼诊断及治疗等

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