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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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如果要有效地预防运动损伤的问题,主要分为两点,第一,在运动之前一定要做好热身活动,比如适当的对局部的肌肉进行牵拉。第二,在运动过程当中要首先进行适当的稳定性训练,提高关节以及肌肉方面的力量和本体感觉,可以防止在运动过程当中出现有肌肉拉伤的问题,或者是关节的损伤。
2020-03-25 20:56
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