一天中何时运动减肥效果最佳？_即问即答

即问即答

一天中何时运动减肥效果最佳？

2020-03-21 19:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

一天中何时运动减肥效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

一天中适合运动减肥的时间，以及运动时长、饮食和休息等相关注意事项。包括时间选择、运动时长、饮食控制、充足休息和避免过度节食。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.时间选择：早上六点到八点是运动减肥的较好时段。
2.运动时长：进行30分钟到1小时的体育运动。
3.饮食控制：晚上六点后避免进食。
4.充足休息：保持充足睡眠，利于新陈代谢。
5.避免过度节食：以免影响身体健康和减肥效果。
合理选择运动时间，并结合良好的饮食和作息习惯，有助于实现减肥目标。
2020-03-21 21:30

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