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回答1
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邱仙灵 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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断食减肥法是通过限制进食来达到减重目的,包括完全断食、间歇性断食等。常见的有16/8法、5+2法等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2020-03-17 08:14
1.完全断食:指在一段时间内完全不进食,只喝水或少量果蔬汁,对身体负担较大。
2.16/8法:每天限制在8小时内进食,其余16小时禁食。
3.5+2法:一周中5天正常饮食,2天限制热量摄入。
4.隔日断食:一天正常饮食,一天禁食或少量进食。
5.周期性断食:如每月进行几天的断食。
断食减肥法需谨慎选择,不当断食可能损害健康。建议在专业人士指导下进行。
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