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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈鉴权 主治医师
广东省中医院
三级甲等
骨二科
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预防腰椎管狭窄，要注意保持良好姿势、控制体重、适度锻炼、避免外伤、重视腰部保暖等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2020-03-27 13:09
1.保持良好姿势：避免长时间弯腰或久坐，定时改变体位，维持腰椎正常生理曲度。
2.控制体重：减轻腰部负担，降低腰椎压力。
3.适度锻炼：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。
4.避免外伤：防止腰部受到剧烈撞击或扭伤。
5.重视腰部保暖：避免腰部受寒，影响血液循环。
总之，通过多种方式综合预防，能有效降低腰椎管狭窄的发生风险。
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