一周营养减肥食谱_即问即答

即问即答

一周营养减肥食谱

2020-03-08 15:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

一周营养减肥食谱

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

减肥食谱的制定需综合考虑个人身体状况、基础代谢、饮食偏好、运动情况及目标体重这5种因素。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.身体状况：了解自身是否有基础疾病，如糖尿病、高血压等，有则需特殊安排。
2.基础代谢：代谢高可适当增加蛋白质摄入，代谢低要控制总热量。
3.饮食偏好：依据个人对食物的喜好，选择更易接受和坚持的食材。
4.运动情况：运动量大，碳水补充要充足；运动量小，减少热量摄入。
5.目标体重：短期减重与长期维持，食谱有所不同。
总之，减肥食谱应个性化定制，合理搭配营养，保持均衡饮食。
2020-03-08 15:22

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