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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚书忠 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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影响奶水分泌和质量的因素众多，包括饮食、情绪、休息、吸吮刺激和身体状况。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2020-03-09 17:02
1.饮食均衡：哺乳期应保证营养全面，荤素搭配，单纯少吃肉多吃素菜不利于奶水质量和分泌。
2.情绪稳定：保持良好心态，避免焦虑、紧张，有助于促进乳汁分泌。
3.充足休息：睡眠充足，避免劳累，能为乳汁分泌提供良好身体基础。
4.吸吮刺激：宝宝频繁有效的吸吮可增加泌乳素分泌，促进产奶。
5.身体状况：妈妈身体健康，无疾病影响，如贫血、乳腺炎等，对奶水充足很重要。
总之，哺乳期要综合考虑各方面因素，保持良好状态，才能保证奶水充足优质。
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