宿醉，医学上称为酒精中毒后期反应，是由于过量饮酒后，身体对酒精的代谢产物如乙醛积累产生的一系列不适症状。这些反应通常在饮酒后的次日出现，包括头痛、眩晕、恶心和肌肉痛等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1. 症状表现：宿醉症状多样，主要包括头疼、眩晕、乏力、口渴、胃部不适、恶心或呕吐、心慌以及情绪变化等。
2. 原因解析：宿醉的主要原因是酒精的脱水效应和肝脏对酒精的代谢。酒精会刺激肾脏增加尿量，导致脱水；同时，酒精代谢产生的乙醛是一种有毒物质，能引起炎症反应。
3. 缓解策略：轻度宿醉可以通过补充水分、电解质（如运动饮料）和休息来缓解。食物如香蕉和柑橘类水果可补充钾和维生素C，有助于恢复。
4. 严重处理：若症状严重，如持续呕吐、意识模糊，应及时就医，可能需要医生的干预，例如使用纳洛酮等药物对抗酒精中毒。
5. 预防措施：适量饮酒，避免空腹饮酒，以及定期饮水，可以降低宿醉的风险。
宿醉是过量饮酒后的自然反应，通过合理的自我护理和预防措施，大多数情况下可以有效缓解。重要的是，长期大量饮酒会对身体健康造成严重影响，应保持健康的饮酒习惯，必要时寻求专业医疗建议。