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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王维平 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
急诊科
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跑步时岔气可能由呼吸方式不当、热身不充分、饮食因素、运动强度过大、身体疲劳等引起。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2020-03-19 22:13
1.呼吸方式不当：跑步时呼吸节奏紊乱，没有配合步伐进行有规律的呼吸，容易导致岔气。
2.热身不充分：身体肌肉和内脏器官没有做好准备，突然进入运动状态，易引发岔气。
3.饮食因素：跑步前短时间内进食过多或进食不易消化的食物，增加肠胃负担，可能引起岔气。
4.运动强度过大：超出自身身体承受能力，呼吸肌紧张，导致痉挛性疼痛，出现岔气。
5.身体疲劳：身体在没有得到充分休息的情况下进行跑步，机能下降，也易岔气。
总之，为了减少跑步时岔气的发生，要注意掌握正确的呼吸方法，做好充分热身，合理安排饮食和运动强度，保证充足休息。如果岔气发生，应立即停止运动，深呼吸或轻柔按摩疼痛部位，一般可逐渐缓解。若疼痛持续不缓解，建议及时就医。
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李景瑞 / 主任医师
擅长：乳腺癌的早期诊断，乳腺良恶性肿瘤的外科治疗，乳腺癌的保乳手术，乳腺良性结节的微创治疗。胃癌、结直肠癌甲状腺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊胆管癌、胆囊结石、胆囊息肉、胆管结石、腹股沟疝和各种急腹症等的诊断与治疗。1994年在我省率先开创腹腔镜微创技术，先后帮助我省数十家医院开展这项技术，对我省腹腔镜技术的普及做出了卓越贡献。多年来，致力于普外科临床一线工作，腹腔镜微创手术，微创治疗乳腺结节、乳腺癌，微创治疗胆囊结石、胆囊息肉、保胆取石处于省内领先地位。
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