吃哪些食物能够有效补铁？_即问即答

即问即答

吃哪些食物能够有效补铁？

2020-03-21 09:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

吃哪些食物能够有效补铁？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

以下食物富含铁元素，有助于补铁：动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，铁含量丰富且易吸收。
2.瘦肉：像牛肉、猪肉，是优质的铁来源。
3.豆类：例如红豆、黑豆，含铁量较高。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等，能提供一定量的铁。
5.蛋类：鸡蛋中的铁也有一定补充作用。
饮食补铁是一种安全有效的方式，但如果缺铁严重，还需及时就医，遵循医嘱治疗。
2020-03-21 09:21

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