节食减肥怎样做效果好又健康_即问即答

即问即答

节食减肥怎样做效果好又健康

2020-03-12 21:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

节食减肥怎样做效果好又健康

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

节食减肥要科学合理，注意控制热量，包括饮食选择、进餐规律、水分摄入、运动配合、心态调整等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食选择：少吃油炸和高脂肉类，多吃清淡蔬果。
2.进餐规律：定时定量，避免暴饮暴食。
3.水分摄入：充足饮水，促进代谢。
4.运动配合：适量运动，增加能量消耗。
5.心态调整：保持积极，避免因节食焦虑。
总之，节食减肥需综合多方面，循序渐进，不可急于求成，以免损害健康。
2020-03-12 21:39

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»