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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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中暑是由于高温环境下身体调节失衡导致的一种病理状态，应及时采取措施缓解。合理的饮食可以帮助身体恢复。在选择食物时，应注意补充水分和电解质，以及摄入易消化的营养物质。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2020-03-23 11:13
1. 补充水分与电解质：饮用淡盐水或运动饮料可以帮助补充流失的盐分，避免脱水和电解质紊乱。
2. 新鲜蔬果：食用西瓜、黄瓜、苦瓜等清凉蔬果，既能补水，又含有维生素和矿物质，有助于降温解暑。
3. 清淡饮食：选择绿豆汤、凉茶等清淡食物，它们具有清热解毒的效果，同时避免油腻食物加重消化负担。
4. 营养补充：适量摄入蛋白质，如鸡蛋、豆腐等，以支持身体修复。
5. 避免刺激性食物：减少咖啡、酒精和辛辣食物，以免刺激胃肠道，影响身体恢复。
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