吃什么食物能降低胆固醇_即问即答

即问即答

吃什么食物能降低胆固醇

2020-03-23 19:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

怎么饮食可以降低胆固醇？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈爱兰主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

心血管内科

很多人胆固醇都很高，很多事物中含有降低胆固醇的物质，比如海带，海带可以降低血压和胆汁中的胆固醇，鱼中含有丰富的脂肪酸对心脏降低血压也是很好的，另外多吃一些韭菜，胡萝卜，玉米，香菇，黄豆这些食物对降低胆固醇也是很有效的，对于胆固醇高的人平时可以多吃，这些食可以抑制胆固醇的升高。
2020-03-23 21:20

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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