乳头内陷在青春期是一种常见的生理现象，尤其在乳房发育初期。这通常不是严重问题，但理解其原因和应对方法很重要。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
乳头内陷可能由于遗传、乳腺组织发育不全或乳头肌肉紧张引起。在发育期间，这种情况有时会自然改善。如果你对此感到困扰，可以采取一些温和的自我护理措施。
1. 自我牵引：每天轻柔地往外拉乳头，可以帮助乳头逐渐外展。可使用手指或专门的乳头牵引器，但要避免过度用力。
2. 乳罩选择：穿着合适、不紧的乳罩，减少对乳头的压力，有助于改善乳头内陷。
3. 定期观察：持续关注乳头的变化，如果发现任何疼痛、红肿或分泌物，应及时就医。
4. 医疗咨询：若自我护理效果不明显，可咨询医生或妇科专家，他们可能会提供更专业的建议或推荐物理疗法。
5. 心理支持：理解这是一个常见的问题，不必过于焦虑，必要时寻求心理咨询以减轻心理压力。
乳头内陷通常不会影响健康，但在性生活或哺乳方面可能存在一些不便。如果担忧或不适，可以向东院甲状腺乳腺外科寻求专业帮助。记住，良好的乳房自检习惯也很重要，以便早期发现任何异常变化。请放心，大多数情况下，这并不是一个需要过分担忧的问题。