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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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维生素B族对人体健康至关重要，可通过多种食物进行补充。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2020-03-27 19:17
1.富含维生素B1的食物：如糙米、燕麦、豌豆等。
2.富含维生素B2的食物：常见的有动物肝脏、乳制品、菠菜。
3.富含维生素B6的食物：包括香蕉、土豆、鸡肉。
4.富含维生素B12的食物：像牡蛎、三文鱼、牛肉。
5.其他补充来源：酵母、全麦面包、坚果也含一定量的维生素B族。
合理饮食，摄入上述食物，有助于补充维生素B族，维持身体健康。
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