-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邓聪 主治医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
-
增强握力可从锻炼、饮食、作息、借助工具及保持良好心态这几方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2020-03-11 08:39
1.坚持锻炼：进行握拳、握力器训练等针对性练习，增强手部肌肉力量。
2.合理饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类，为肌肉生长提供营养。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和肌肉修复。
4.借助工具：使用握力圈、哑铃等辅助器材，增加训练强度和效果。
5.保持心态：积极乐观的心态有助于提高锻炼的积极性和持续性。
通过综合运用上述方法，并持之以恒，握力会逐渐增强。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
牵引对病情的影响是加重还是康复？
离魂症患者怎样才能实现康复
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎是什么病？有无特效药？
眼动神经损坏如何促进康复
眼动神经损坏如何促进康复？
附属康复医院的选择标准有哪些
认知功能障碍康复的有效方法有哪些
下棋为何有助于康复
肩肌劳损应怎样有效治疗？
肩肌劳损应怎样有效治疗
重度脑挫伤一定会导致成为植物人吗？
脑萎缩是否有康复的可能
植物人是否存在苏醒好转的可能性？
植物人发生癫痫该如何处理
植物人发癫痫应如何处理
耳石症有康复操可以做吗？
脑萎缩是否有康复的可能
耳石症患者采取何种睡姿利于康复？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何治疗
老公慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何用药？