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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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燕麦作为一种营养丰富的谷物，适合在一天中的不同时间食用，以提供能量和维持饱腹感。其富含膳食纤维和蛋白质，有助于肠胃健康和体重管理。然而，佳的食用时间和个人的饮食习惯、活动水平有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2020-03-10 22:13
1. 早餐时刻：燕麦作为早餐是常见的选择，可以提供早晨所需的能量，帮助启动新陈代谢。
2. 餐间小吃：如果需要午后提神或避免饥饿感，燕麦也可作为健康的零食，提供持续的能量释放。
3. 晚餐搭配：燕麦粥或燕麦混合蔬菜、瘦肉，适合作为晚餐的一部分，尤其适合那些晚上活动量较小的人。
4. 运动前后：对于运动员或健身爱好者，燕麦可在运动前提供能量，运动后则帮助肌肉恢复。
5. 注意事项：尽管燕麦有益健康，但应注意适量，以免摄入过多热量。搭配水果、坚果等，增加口感和营养多样性。
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