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回答1
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李玉杰 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
普内科
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补充雌激素的食物有豆类、坚果、谷类、水果和蔬菜等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2020-03-23 22:26
1.豆类：如大豆，其富含大豆异黄酮，类似雌激素。
2.坚果：像杏仁、核桃，含有不饱和脂肪酸，对雌激素调节有帮助。
3.谷类：燕麦、糙米等，能促进体内激素平衡。
4.水果：苹果、石榴等，富含维生素和矿物质，利于激素稳定。
5.蔬菜：西兰花、菠菜等，提供多种营养，支持激素分泌。
通过合理摄入这些食物，有助于维持体内雌激素的平衡，但如有相关疾病，还需就医诊治。
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