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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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蛋白质是人体必需的营养物质，富含蛋白质的食物较多。一般来说，均衡饮食能满足人体对蛋白质的需求，但某些疾病情况下可能需要额外补充。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2020-03-24 15:50
1.动物蛋白：瘦肉如牛肉、鸡肉，富含优质蛋白，易被人体吸收。
2.蛋类：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量较高。
3.水产类：鱼、虾不仅蛋白质丰富，还富含不饱和脂肪酸。
4.奶类：牛奶是优质蛋白的良好来源，还能补充钙等营养。
5.豆类：大豆制品如豆腐、豆浆，属于植物优质蛋白。
日常生活中，合理搭配这些食物，能保证蛋白质的充足摄入，维持身体健康。
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