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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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含镁高的食物主要有绿叶蔬菜、坚果、全谷物、豆类和海鲜等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2020-03-10 14:26
1.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含丰富的镁元素。
2.坚果：像杏仁、腰果、花生等，是镁的良好来源。
3.全谷物：例如糙米、燕麦，含镁量较为可观。
4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等豆类食物含镁较多。
5.海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜产品中也有一定量的镁。
合理摄入这些含镁高的食物，有助于维持身体的正常生理功能。
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