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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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睡前吃苹果有利有弊，包括改善睡眠、促进代谢等好处，也可能引起肠胃不适。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2020-03-21 19:56
1.改善睡眠：含有的营养成分能一定程度上缓解多梦、焦虑等，改善睡眠质量。
2.美容养颜：所含维生素矿物质能使皮肤更有光泽。
3.促进代谢：果糖及其他营养物质可加快新陈代谢。
4.增强免疫：有助于提高人体免疫力。
5.肠胃影响：睡前过多食用易造成肠胃负担，导致不适。
睡前适量吃苹果有一定益处，但要注意控制量，以免影响肠胃。
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