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回答1
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古学文 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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每天喝水的最佳时间包括晨起、饭前、运动后、下午及睡前等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2020-03-12 11:48
1.晨起：经过一夜睡眠，身体缺水，此时喝水可补充水分，促进代谢。
2.饭前：能增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
3.运动后：及时补充因出汗流失的水分，维持身体机能。
4.下午：缓解下午的疲劳，提高工作效率。
5.睡前1-2小时：适当补充水分，但不宜过多，以免影响睡眠。
合理安排喝水时间，有助于保持身体健康。
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