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林锋瑞 医师
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想要提高睡眠质量,睡前不要看电子产品,可以喝一杯温牛奶,起到安神补钙的作用,也可以在睡前听一点轻音乐让自己放松下来,对于睡眠也是有一定帮助的,而且平时也多做一些有氧的运动,这样有助于睡眠的,一般如果出现神经衰弱,睡眠不是特别好,也可以吃一些调节神经的药物进行治疗。
2020-04-02 10:21
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