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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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减肥餐单是否有效，取决于食物选择、摄入量、进食时间、搭配合理性及个人体质等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2020-03-11 12:51
1.食物选择：多吃低热量蔬菜，如西兰花、西红柿、绿叶菜，水果可选苹果。
2.摄入量：控制每餐量，晚餐少吃，以产生热量缺口。
3.进食时间：规律进餐，避免睡前吃东西。
4.搭配合理性：保证营养均衡，碳水、蛋白质、脂肪合理配比。
5.个人体质：不同体质对相同餐单反应不同，代谢快慢有影响。
综合考虑以上因素，合理搭配并坚持执行的减肥餐单可能有效，但需根据个人情况调整。
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