运动与饮食结合对减肥是否有效_即问即答

即问即答

运动与饮食结合对减肥是否有效

2020-03-29 20:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

运动与饮食结合对减肥是否有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

运动与饮食结合通常对减肥有效，但也需注意个体差异和潜在风险。若减肥效果不佳或出现身体不适，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.运动作用：增加能量消耗，促进新陈代谢，提高心肺功能，有助于燃烧脂肪。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，均衡营养，增加蔬果和蛋白质。
3.相互关系：运动增强代谢，饮食控制热量摄入，二者协同促进脂肪消耗。
4.个体差异：因基础代谢率、遗传等因素，减肥效果因人而异。
5.坚持重要：需长期保持运动和饮食的良好习惯，否则易反弹。
总之，运动与饮食结合是一种健康且有效的减肥方式，但要根据自身情况制定合理计划并持之以恒。
2020-03-29 20:32

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