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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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养发可通过饮食来调理，以下为您介绍一些有助于养发的食物：黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、菠菜。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2020-03-15 20:59
1.黑芝麻：富含多种营养成分，如维生素E、B族维生素等，能滋养头发，使其乌黑亮丽。
2.核桃：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，对头发健康有益。
3.黑豆：富含蛋白质和维生素，能改善头发干枯、易断等问题。
4.桑葚：具有滋阴补血的作用，可补充头发所需营养。
5.菠菜：含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性脱发。
合理饮食有助于头发健康，但如果头发问题严重，还需及时就医诊治。
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