吃什么水果有助睡眠？_即问即答

即问即答

吃什么水果有助睡眠？

2020-03-10 19:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

吃什么水果有助睡眠

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

梁天山主任中医师

广州市红十字会医院

三级甲等

中医科

有助于睡眠的水果包括葡萄、荔枝、大炉子、龙眼、香蕉、核桃、猕猴桃等。这些水果含有大量维生素、铁、锌、镁、核黄素和其他微量元素。葡萄还含有褪黑激素，一种助眠物质，具有抗氧化、清除氧自由基、营养神经、抗疲劳、抗衰老和促进睡眠的作用。对身体虚弱、健忘、失眠、食欲不振的人有很好的调节作用。
2020-03-10 19:31

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