健康减肥方法有哪些能规避减肥药副作用？_即问即答

即问即答

健康减肥方法有哪些能规避减肥药副作用？

2020-03-27 09:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

健康减肥方法有哪些能规避减肥药副作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥应选择健康科学的方式，避免使用减肥药，因其可能带来诸多副作用，如营养不良、失眠、内分泌失调等。可通过饮食、运动等综合方法实现减肥目标。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合力量训练。
3.作息调整：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，促进代谢和调节内分泌。
总之，健康减肥需要长期坚持良好的生活习惯，避免依赖减肥药，以达到理想的体重和健康状态。
2020-03-27 10:04

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»